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2. Les régimes hypocaloriques
-Le régime soupe aux choux
La diète à base de soupe aux choux est une diète faible en calories de 7 jours. Il existe plusieurs versions de ce régime, mais toutes incluent la consommation d'une grande quantité de soupe aux choux associée à des aliments précis.
Le principe
Jour 1 : Soupe aux choux et fruits sauf bananes.
Jour 2 : Soupe et légumes verts. Evitez de consommer des légumineuses comme le maîs, les pois et les haricots secs. Ne touchez pas aux fruits de la journée.
Jour 3 : Soupe aux choux, fruits(sauf bananes) et légumes verts.
Jour 4 : Soupe aux choux, lait écrémé à volonté et jusqu'à 8 bananes.
Jour 5 : Soupe aux choux, 300 et 500 grammes de boeuf et jusqu'à six tomates bien fraîches. Buvez de 7 à 8 verres d'eau dans le but de purifier l'organisme.
Jour 6 : Soupe aux choux et boeuf, poulet grillé sans la peau ou veau. A consommer avec des légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe aux choux et riz brun, légumes et jus de fruits non sucrés à volonté.
RESULTATS : la perte de poids est rapide et importante : de 5 à 7 kilos.
Les plus :
on n'a pas faim, car beaucoup d'aliments sonts à consommer à volonté. Les vertus purgativesde la soupe permettent de nettoyer le corps. Cette diète est économique et facile à suivre.
Les moins : La reprise de poids est quasi-systématique, même après une phase de stabilisation. La fonte de la masse grasse peut être accompagnée d'une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération de l'état général.Cette diète n'est pas équilibrée au niveau nutritionnel et présente un risque de carence ; il est préférable de l'accompagner de suppléments en vitamines et minéraux pour éviter tout problème. Malgré la consommation à volonté, on se lasse très vite des aliments proposés.
A savoir : Ce régime soupe aux choux ne doit être suivi que 7 jours à la fois, pas plus, avec un arrêt d'au moins deux semaines entre chaque période de diéte. Si vous avez des problèmes de santé, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre ce régime. Vous devrez plitôt adopter un mode de vie sain et équilibré dans le but de garder un corps mince et en santé.