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1.Les régimes rapides
Le régime bikini express. Il convient d'associer à des sources de proteines maigres(poisson, volailles...), possédant naturellement un index glycémique nul, d'autres aliments à faible index glucémique et/ou brûleurs de graisse. Cela va permettre non seulement d'éliminer les cellules graisseuses, mais aussi de fabriquer du muscle pour les remplacer. Il ne s'agit pas de manger moins ou de compter les calories mais de troquer les poissons et viandes grasses contre les maigres, les féculents à index glycémique élevé contre ceux à index glycémique bas, et de favoriser les aliments aux propriétés brûle-graisses.
Concrètement, cela veut dire manger du cabillaud à la place du steak, du riz basmati à la place du riz blanc, du pain complet à la place de la baguette.