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3- Les effets d'une bonne utilisation d'un sauna
Le sauna procure une sensation de bien-être, de sérénité et de propreté inexplicable. Après un bain de chaleur à 80 ou 90°C, on peut largement supporter un bain à 0°C.
Pour quelles raisons les pays nordiques pratiquent encore le sauna:
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Eliminer tous les parasites sur le corps comme sur les vêtements
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Retrouver une sérénité à travers un moment de calme et de détente
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Évacuer le stress
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Éliminer la fatigue
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Améliorer la circulation sanguine qui permet une grande oxygénation du corps
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Renforcer le système immunitaire contre les maux quotidiens
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Dégager les voies respiratoires grâce aux inhalations favorisé par les huiles essentielles
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Nettoyer la peau et améliorer son élasticité
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Éliminer les tensions musculaires et assouplir les muscles
Contre-indications:
Il est fortement déconseillé de consommer de la drogue, de l'alcool ou des médicaments avant de rentrer dans une cabine de sauna
Les saunas proches de la chaleur corporelle ( 50°C) sont préférables et sont déconseillés aux personnes ayant des problèmes de circulation sanguine.
En effet, la chaleur dilate les vaisseaux et accélère le rythme cardiaque. Le sauna présente un danger pour toutes personnes atteintes de maladie cardio-vasculaire.
Les asthmatiques peuvent pratiquer le sauna même les enfants. En cas de troubles respiratoires, le sauna est bien mieux supporté qu'un hammam.